Dicas de cuidados de inverno para mulheres grávidas: dieta para cuidar da pele, 6 coisas para manter em mente

Dicas de cuidados de inverno durante a gravidez: É aconselhável seguir uma dieta rica em frutas para garantir um nível de imunidade robusto. Alguns alimentos específicos, como a groselha indiana, devem ser incluídos especialmente em suas refeições diárias.

dicas de cuidados de inverno para gravidezA aplicação de cremes e óleos calmantes é essencial para mulheres grávidas durante o inverno. (Fonte: Getty Images)

Dra. Shweta Goswami

Dicas de cuidados no inverno durante a gravidez: Se você está grávida, o início do inverno significa que você precisa de cuidados especiais. Há falta de umidade no ar, o que traz uma infinidade de infecções como gripe, resfriado comum e assim por diante. Durante a gravidez, seus níveis de imunidade devem ser altos o suficiente para evitar infecções. Portanto, você deve consumir o tipo certo de comida e sua pele deve estar bastante hidratada. As mulheres grávidas também precisam escolher as roupas certas para uma proteção adequada.

Aqui estão algumas dicas úteis para mulheres grávidas cuidarem de si mesmas e de seu bebê durante o inverno:

Beba muitos líquidos: Um corpo bem hidratado é capaz de combater doenças no inverno. Certifique-se de evitar bebidas com cafeína, como chá, café, refrigerantes, etc. e, em vez disso, carregue-se com sopas de vegetais saudáveis ​​e nutritivas, chás de ervas e sucos de vegetais para se manter hidratado.

Não se esqueça de sua rotina de cuidados com a pele: Escolha para mantenha sua pele hidratada em todos os momentos também. O inverno roubaria a umidade e os óleos naturais de sua pele. Portanto, é obrigatória a aplicação frequente de cremes, óleos calmantes e loções. À medida que o abdome se expande, a pele também fica sujeita ao estiramento da pele seca, o que é doloroso. A incidência de estrias nesses casos também seria maior.

Tenha uma dieta balanceada: É aconselhável seguir uma dieta rica em frutas para garantir um nível de imunidade robusto. Alguns alimentos específicos, como a groselha indiana, devem ser incluídos especialmente em suas refeições diárias. Além disso, vegetais sazonais são importantes, como espinafre, folhas de feno-grego e cebolinha. Isso vai melhorar seus níveis de imunidade e fazer você brilhar também.

Evite tratamentos químicos: As mulheres grávidas devem evitar que os cabelos sejam alisados ​​ou tingidos durante esse período, pois os produtos para salão de beleza podem conter produtos químicos que não são bons para o seu bebê. Cuidado com produtos de chumbo, que podem ser extremamente venenosos e devem ser evitados durante a gravidez. O desenvolvimento fetal atrofiado e o nascimento prematuro são dois dos muitos efeitos possíveis do envenenamento por chumbo durante a gravidez. Além disso, evite tinturas de cabelo que freqüentemente podem conter alguns produtos químicos desagradáveis. Vá com naturalidade durante a gravidez. Você pode experimentar essas técnicas mais tarde.

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Os suplementos também são importantes: Você deve tomar muitas vitaminas ou suplementos essenciais para manter seu corpo em ótima saúde durante a gravidez. Como resultado, essas vitaminas ou suplementos também beneficiam o resto do corpo.

Proteção contra frio: Devido à má circulação no tempo frio, seus pés podem sentir inchaço ou dor. Para evitar isso, mantenha os pés bem cobertos e protegidos de maneira quente. Você pode mergulhar seus pés em água morna, pois isso vai aliviar sua dor e confortá-lo.

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Além disso, antes de ir para qualquer tratamento durante a gravidez, pergunte ao seu médico consultor, que saberá sua condição exata e prescreverá de acordo.

(O autor é diretor médico, Zeeva Fertility Clinic, ginecologista consultor sênior e especialista em fertilização in vitro, Jaypee and Cloudnine Hospital)