Sabrina Merchant: permita que as crianças descubram ioga e reduzam o tempo de tela

A prática traz autodisciplina e melhor foco. Especialmente hoje, quando as crianças têm um período de atenção curto e dizem que estão se sentindo entediadas a cada dois segundos. A ideia é deixar as crianças em paz. O Yoga nunca deve ser forçado.

ioga para criançasDevemos permitir que as crianças descubram a ioga por meio de seu próprio ritmo e conforto, diz Sabrina Merchant

Por Shilpi Madan

Sabrina Merchant é uma mãe em desenvolvimento, tendo fundado a Li’l Yogis no ano passado. Motivada pela paixão de fazer com que os mais pequenos pratiquem o antigo tratado indiano, Sabrina reuniu agora o fluxo de suas aulas, conforme acontecem no subúrbio de Mumbai, na forma de um livro Ocean Yoga, lançado recentemente na High Street Phoenix como parte da conversa sobre pais saudáveis.

Contadora credenciada por qualificação, Sabrina descobriu sua vocação no trabalho com crianças e também é uma especialista certificada em crianças pelo The Yoga Institute. Trechos de uma conversa para Paternidade Expressa:

O que ioga significa para você?

É uma jornada espiritual em direção ao eu interior.

O que o levou a praticar ioga para crianças?

Eu praticava ioga há mais de 10 anos quando decidi ensinar meu filho de seis anos a fazê-lo também. Foi quando percebi sua falta de flexibilidade. As crianças precisam de companhia e as amigas dela também participam. Nesse ponto, decidi obter a qualificação adequada em Kids Yoga e, a partir daí, comecei a ter aulas. Tem sido uma bela experiência de aprendizado, pois as crianças também ensinam muito em troca.

ioga para criançasCrianças fazendo ioga

Todas as crianças não gostam de ioga. Alguns acham isso chato.

Esse é o principal desafio, tornar as sessões interessantes para as crianças. Cada aula tem um tema: um deserto, uma floresta tropical, um oceano ... os asanas são ensinados de acordo com o tema. Tenho conduzido workshops na Índia. Do ponto de vista de alcançar muito mais crianças, escrevi um livro Ocean Yoga que captura os ensinamentos à medida que eles se desenvolvem em sala de aula.

Por que Ocean Yoga?

Os dois personagens do livro estão envolvidos em uma história cujo cenário é o oceano. Cada página traz um asana. Por exemplo, andar de barco introduz as crianças na naukasana. Da mesma forma, pois cada sessão traz aprendizado. A ênfase está na ioga por meio de valores.

Ocean Yoga

Em sua experiência, como isso centrou as crianças?

A prática traz autodisciplina e melhor foco. Especialmente hoje, quando as crianças têm um período de atenção curto e dizem que estão se sentindo entediadas a cada dois segundos. A ideia é deixar as crianças em paz. O Yoga nunca deve ser forçado. O Yoga ensina que é bom cair. Se você não consegue tocar os dedos dos pés, tudo bem. Aos poucos, os objetivos são alcançados. Devemos permitir que as crianças descubram a ioga por meio de seu próprio ritmo e conforto. A flexibilidade segue. Capturá-los jovens dá-lhes um início precoce para um futuro saudável. A ideia não é ensinar. A ideia é transformar.

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Compartilhe conosco uma maneira pela qual você tem sido capaz de trazer introspecção às crianças.

Eu faço uma sessão de meditação de frutas onde coloco frutas diferentes na frente das crianças. Uma criança, ao comer uma passa com os olhos fechados, identificou-a como uma maçã verde. É isso que o consumo de tela faz: nós, como pais, tendemos a usar a televisão, o iPad, o smartphone como babá eletrônica e apenas fazer nossos filhos enfiarem a comida, enquanto seus olhos estão grudados na tela. Eles comem mecanicamente, sem saborear, saborear, experimentar sua comida. Essa sessão abriu os olhos do garoto. A mãe da criança ficou radiante porque a criança, posteriormente, não passou a olhar para a tela enquanto comia. Esta é apenas uma das muitas pequenas maneiras pelas quais podemos efetuar mudanças. Essa é a beleza da ioga.